Влияние растительного молока на холестерин

2024-08-25 // RichLifeStyle
Растительное молоко способствует снижению холестерина и может быть полезным для людей с непереносимостью лактозы.

В наши дни все больше любителей здорового питания предпочитают растительное молоко вместо обычного. Кандидат медицинских наук Гузель Евстигнеева подчеркивает, что это имеет и свои плюсы, и минусы. Она отмечает, что растительное молоко, содержащее насыщенные жирные кислоты, способствует снижению холестерина и защищает мозг. Кроме того, фитостеролы в растительном молоке помогают предотвращать инфаркты и инсульты, а антиоксиданты снижают риск рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные свойства растительного молока

Растительное молоко содержит ненасыщенные жирные кислоты, такие как олеиновая, линолевая и альфа-линоленовая, которые способствуют снижению холестерина в крови и защищают мозг от дегенеративных процессов, включая болезнь Альцгеймера.

Фитостеролы, также присутствующие в растительном молоке, имеют превентивный эффект против инфаркта и инсульта.

Антиоксиданты, которые также содержатся в растительном молоке, могут снизить вероятность развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостатки растительного молока

Однако следует отметить, что при обработке семян, орехов и злаков для получения растительного молока, часть полезных веществ может быть потеряна. Поэтому необходимо заметить, что состав питательных веществ в таких напитках может отличаться от их исходных продуктов.

Кроме того, растительное молоко содержит меньше белка и кальция, чем животное молоко, и усваивается хуже.

В целом, растительное молоко может быть полезной альтернативой для людей с непереносимостью лактозы и тем, кто стремится снизить уровень холестерина в организме. Однако перед включением его в рацион, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

7 лучших мужских ароматов 2024 года: от классики до инноваций
RichLifeStyle
2024-09-27
Мужские ароматы играют важную роль в создании образа и стиля, подчеркивая индивидуальность и настроение. В 2024 году парфюмерный мир предлагает огромное разнообразие композиций — от свежих цитрусовых до глубоких древесных и пряных ароматов.